中年人怎样才能增强记忆力
请说出哪些运动、药物、健身......可以增强记忆力。顺便说一下记忆力减退的怎样引起的(人还不老只有40几岁)....
请说出哪些运动、药物、健身......可以增强记忆力。
顺便说一下记忆力减退的怎样引起的(人还不老只有40几岁). 展开
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要使中年人能增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
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