经常喝茶能补钾吗?
能。
茶里的钾含量也很高,比如甲级龙井100g含钾2812mg;石榴花茶100g含钾2455mg;红茶100g含钾1934mg;绿茶100g含钾1661mg;花茶100g含钾1643mg;铁观音茶100g含钾1462mg。
扩展资料
茶的有益成分
1、茶多酚
是茶叶中含量最多的一类可溶性成分,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质,最典型的代表是儿茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
研究表明,喝下一杯茶半小时后,血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%,并能在高水平状态持续一个半小时。
2、茶色素
主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等,具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。
3、茶氨酸
能提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病(老年痴呆症)、帕金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
参考资料来源:人民网-高血压患者饮食切莫忽视“钾”
参考资料来源:百度百科-茶
能。
茶里的钾含量也很高,比如甲级龙井100g含钾2812mg;石榴花茶100g含钾2455mg;红茶100g含钾1934mg;绿茶100g含钾1661mg;花茶100g含钾1643mg;铁观音茶100g含钾1462mg。
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茶的有益成分
1、茶多酚
是茶叶中含量最多的一类可溶性成分,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质,最典型的代表是儿茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
研究表明,喝下一杯茶半小时后,血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%,并能在高水平状态持续一个半小时。
2、茶色素
主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等,具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。
3、茶氨酸
能提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病(老年痴呆症)、帕金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/1127/c21471-27864857.html"target="_blank"title="人民网-高血压患者饮食切莫忽视“钾”">人民网-高血压患者饮食切莫忽视“钾”
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%8C%B6/6227#9"target="_blank"title="百度百科-茶">百度百科-茶