什么情况下最好不要跑步?
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下雨天、高温天气、空气质量差等情况发生时,最好不要跑步。
1、下雨天
有些酷爱跑步的人,为了锻炼身体,每天风雨无阻地去跑步。但是下雨天路滑,视野模糊不清,极易发生摔跤等意外。所以,在下雨天最好不要外出跑步。
2、高温天气
一旦气温达到27℃以上,湿度在70%以上,就不要外出跑步。
3、空气质量差
在空气质量为良好或是轻度污染的时候,还可以跑。但要是达到中度污染或以上的时候,就要减少或是限制外出运动。有些人认为可以戴口罩运动,其实这样并不是明智之举。
适合跑步听的音乐推荐:
1、《Chandelier》
这首歌的风格融合了电音、R&B以及雷鬼音乐,节奏和音色还有嘻哈音乐的特点。沉着的鼓点、高潮处震撼人心的演唱,女歌手低沉懒散的嗓音,都让人乍一听这首歌就难以自拔。
2、《We Will Rock You》
这首歌曲是由英国摇滚乐队于1977年发行的,歌曲的节奏激昂,极具动感,是许多跑步者的最爱。
3、《Stronger》
不管有没有天下无双的故事,单纯地欣赏这首歌,同样是场耳朵的盛宴。酷炫的弦乐声互相交织,犹如闹钟声声,有力量的女声、沉重的鼓点,都会你忍不住迈开双腿跑起来。
北京赛康精益信息技术有限责任公司
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