Question

为什么现在的年轻人喜欢熬夜？

Answer 1

在个人角度下，大多数年轻人学着自己并不喜欢的专业，做着并不喜欢的工作，晚上的延续是精神蓄电的过程，只为明天可以戴上面具，继续重复每一天的工作和日常。

每个人白天的时候工作学习的压力，面对着形形色色的人，因此大家都装扮成各种位置上的角色，做出的回应与态度却未必是自己喜欢认可的模样。儿时盼望长大，觉得成年人才能有说了算的掌控权，而长大后却怀念童年，觉得那个时期最起码撑不住的时候有父母的羽翼可以成为自己逃避现实的避风港。

我们不敢叫累因为没有人会在意你是否痛苦，我们不敢停下，因为即便是一鼓作气一往直前，都未必不会被超越，再苦再难，也只能咬紧牙关，其实或许这并不是斗志，也不是倔强，而是除了坚强我们别无他选。

这么大了，即便不是上有老下有小，谁还好意思事事依赖父母帮自己完成，退一万步，年轻人的需求好恶，长辈未必认同赞赏，而且出于本能的孝顺和面子心理，不想再像奶娃一样让他们来帮。

苦和难不会因为我们的坚持而少几分折磨，却随着岁月积累下多了更多的消耗，可唯独到了夜幕降临，那是真正纯粹的自由空间，熬夜可以满足一个人对自我时间的把控感，因而对于一些人来说，熬夜好似毒品一般，不沾染便罢，一旦尝试，似乎就会成为依赖于习惯。

夜色下，这个时间我们不用伪装虚伪或不真实的言行，也不必必须做出一些怎样的举动，不管是追剧，打游戏亦或者是发呆，都是自己的选择，没有人干涉，没有打扰，而最重要的是，对于第二天周而复始并不喜欢抵触的生活，产生抵触，因此不经意间想延续此时此刻的幸福感。

除了内心的满足和安抚，其次就是拖延的习惯，你是否每次也是这样，告诉自己再刷5分钟视频就熄灯睡觉，无数个5分钟后，一转眼已经一个小时的时间，我们总不能对自己既定的目标和决定产生自律，且持续进行拖延习惯，也是最终造成熬夜的因素，不是单纯的喜欢。

英国作家狄更斯说过：“永远不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷时光的贼抓住它吧。”

生活中我们对学习工作，也包括感情，我们总会面临时间与事件的双重紧逼，而逼得太急，反而干脆停下来选择什么也不做，当面临选择和不满时，暂时又没有更好办法的时候，就会用拖延方式来暂时逃避，不管未来明天如何，今天是能拖就拖。

明明事情已经堆积如山，可还是不紧不慢刷着手机，越是夜晚，这种延续的动作也会越久，也因而待办事项变得越来越多，但持续的动作虽然造成了很多叠加的痛苦，却依旧无法摆脱，为什么？就因为明天对我们来说可能太难过，此刻相对反而可以轻松放空。

《拖延心理学》书中指出拖延症患者并非因为懒，也不能直接与品行画上等号，其实就是人们恐惧的一种表现，我们恐惧自我评价，恐惧失败，也恐惧那些抵触的事情根本做不好，也担心让在意自己的人失望，更担心旁人看笑话，永远觉得准备得不够充分，因此迟迟不做出行动。

熬夜的危害就更大，尤其这对这几点：

皮肤

皮肤在晚间10点至凌晨2点，是新陈代谢最旺盛的时期，在进入睡眠后，皮肤就会代谢废物，并且得到休息；但熬夜这一行为，相当于强制皮肤加班，因而皮肤毛孔会扩张，加速衰老引起代谢紊乱，导致激素水平失调，诱发粉刺暗疮等问题。

眼睛

大多数熬夜我们都会刷手机，而电子产品更是让熬夜本身雪上加霜。超负荷的工作或者娱乐，长时间用眼，会导致视疲劳加剧，眼睛干涩。当我们的眼睛长期处于这种状态，会提高干眼症、视网膜炎等疾病的概率。

肠胃

熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，若在熬夜同时抽烟、饮用浓茶或咖啡，更会加剧对胃黏膜的损伤。

大脑

中医认为，睡眠是阴阳交替的结果，发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

长期熬夜，大脑没有时间机会得到修复，因此必然受到不同程度的损伤。

免疫力

人体好比一部机器，需要定时的休息和规律的运转，而经常熬夜会引起生物钟紊乱，并持续处于消耗状态，因而会影响身体各脏器的修复，使机体的免疫力下降。

熬夜的心情可以理解，因为我们都能感同身受每一分的不容易，但不论是出于精神的寂寞孤独无助的救赎，还是由于拖延症的病因，大家都应该用自己的方式进行调节，不论是为美，还是为健康，没有了基础的东西，可能未来会更加不能被把控，让自己成为人生的舵手，找对方向，慢慢来，一切都错不了。

Answer 2

年轻人喜欢熬夜的原因有很多种，个人认为有如下几点：
1. 社交活动
年轻人的社交活动多种多样，一起开黑打游戏、追剧、看电影、聚会等等，从而导致睡眠时间被大幅度的压缩。
2. 工作压力
因为三年疫情的影响以及行业内卷愈演愈烈的趋势越来越多的年轻人需要为了生存投入大量的时间和精力，需要熬夜来完成任务或者准备考试。
3. 数字媒体
随着数字媒体越来越成熟，年轻人沉迷于手机、电脑等各种各样的数字媒体设备，用于娱乐或者工作，同时也越来越依赖于这些设备。
从而导致时间在不知不觉中流逝，经常会觉得时间不够用。
4. 不规律的生活作息
同时因为上述的种种原因，越来越多的年轻人生活作息变得不规律。
5.生活方式：有些年轻人喜欢夜生活，比如在夜店、酒吧等场所活动，从而导致睡眠时间被压缩。
很多时候明明事情已经堆积如山，可还是不紧不慢刷着手机，越是夜晚。
这种延续的动作也会越久，也因此需要完成事项变得越来越多。
但持续的动作虽然造成了很多叠加的痛苦，却依旧无法摆脱，为什么？
往往就是因为明天对我们来说可能太难过，此刻相对反而可以轻松放空。
从《拖延心理学》中我们可以知道拖延症患者其实并不是因为懒。
也不能因此给个人划上品行的等号，说到底就是人们恐惧的一种表现。
现今的社会我们恐惧自我评价，恐惧失败，也恐惧那些抵触的事情根本做不好，也担心让在意自己的人失望。
更担心旁人看笑话，永远觉得准备得不够充分，因此迟迟不做出行动，不做出改变，你不做永远不会变。