Question

如何在长期加班的情况下保持健康？

Answer 1

对于长期加班的人来说，由于过度劳累以及生活不规律，自己的身心健康会受到非常大的影响，需要及时采取措施加以应对。……具体来说，要想在长期加班的状态之下保持自己的身心健康，需要做到注意休息尽量保证有规律的生活、释放压力放松心情，以及在工作与健康之间做出取舍最大限度维护自己的身心健康这三个方面。
1，注意休息，在长期加班的情况下尽量保证有规律的生活。
对于长期加班的人来说，自身所面临的最大问题，就是过度劳累与生活不规律的问题。……因此，在腊散这种情况下要想确保自己的身心健康，必须注意休息，确保自己拥有足够的睡眠。同时，自己还要尽量保证有规律的生活，这样才知局数能最大限度维护自己的身心健康。
2，采取措施释放压力、放松心情，确保自己的身心健康。
当自己长期加班的时候，除了身体方面感到劳累搭首之外，自己在精神上也会承受巨大压力，使自己身心健康受到损害。……为了确保自己的身心健康，在这种情况下自己应该采取针对性措施释放压力、放松心情，使自己以良好的身心状态去面对工作，从而确保自己的身心健康。
3，在健康与工作之间做出取舍，最大限度维护自己的身心健康。
长期加班对自己身心健康不利，但是如果自己不做这类工作，自己的收入以及事业发展就会受到影响。因此在有的时候，自己必须在健康与工作之间做出取舍。……具体来说，自己应该以保证身心健康为前提，在确保身心健康的前提下谋求事业发展，这样才能使自己的事业获得长期稳定的发展，身心健康也能获得良好保持，从而最大限度维护自身利益。