怎样让自己尽快入睡?

自己睡眠时间不规律,想调整生物钟,有什么办法啊?... 自己睡眠时间不规律,想调整生物钟,有什么办法啊? 展开
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肿瘤专家熊露
2020-10-12 · TA获得超过9185个赞
知道答主
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战神yiyi
2019-03-20 · 一个钟情于美妆比蟑螂还坚强的小黑妹
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战神yiyi
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zds高山流水
2012-07-02
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白天去参加适当的体育运动,比如打球,有助于晚上入睡。
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heaven红星
2012-06-26
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数羊 1只羊 2只羊........入睡位置 如果你有时候失眠的话出去透透风 在进来睡 要么洗脸在睡觉肯定能睡得着 你说尽快睡着的话这个说不好的 人人都不同 累的情况下一个样
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shanshan_660
2012-06-26
知道答主
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首先自己得放轻松
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