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白天去参加适当的体育运动,比如打球,有助于晚上入睡。
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数羊 1只羊 2只羊........入睡位置 如果你有时候失眠的话出去透透风 在进来睡 要么洗脸在睡觉肯定能睡得着 你说尽快睡着的话这个说不好的 人人都不同 累的情况下一个样
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首先自己得放轻松
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