Question

我是一个27岁男性、身高178CM、体重100KG、请问怎么减肥？

我是一个27岁男性、身高178CM、体重100KG、肚子特别大、大腿特别粗！以前特别喜欢喝酒、喝饮料、基本上只吃肉类、很少吃蔬菜、目前半个月在减肥、准备把身体搞的苗条点去拍婚纱照！每天晚上100个仰卧起坐、而且尽量控制饮食！从不吃早餐、每天夜里2点左右休息、早晨10~11点起床、条件有限；附近没有健身房、请问我这样的怎么减肥？还请专家多多指教！我要快速和健康的方法！谢谢！

Answer 1

如果你真的想减，想问问你减肥的动力是什么，为了某些人？还是为了某些事想证明，还是单纯的想减肥，有了动力就需要毅力，减肥不难，真正减起来，你就会看到每天都在瘦，减肥必须忌嘴，早饭必须吃，中午少吃，晚上水果，上下班走路回家，走路是非常减肥的运动，比跑要好，除非你一直有跑步的习惯，不然你的心肺功能达不到减肥的效果，等走一段时间再适当的跑跑，这是运动全身，燃脂，如果你是想和电视上一样练肌肉，那效果和减肥的速度肯定不可能像走路来的快，练肌肉开始可能还会适当的胖点，毕竟那练的是力量，不是燃脂，所以开始一定要认清楚，你想做什么，不要羡慕别人的身材，男人适当有点肉很好的，瘦的和骨头一样，身体抵抗力低了容易生病不说，穿衣服起来也撑不起来啊，男人嘛，浑厚点，穿起衣服来也好看，先走走路把肚子减下去，别的再说，一步步来，减肥这东西遇速则不达，饮料和零食，酒，特别是猪肉全部要断噢，坚定自己的毅力，加油，1.78，100KG。其实减个10KG就足够了，快的很

Answer 2

我老爸以前试过，运动，俯卧撑，仰卧起坐，每天一个小时，即强健了身体，还减了肥，不过挺累的，不知道你能不能坚持的了

Answer 3

原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患