Question

最近心情不好，很是烦躁，期间患了 焦虑性失眠怎么办？

这个病是不是很严重？怎么办？本人在重庆的。

Answer 1

建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
如果自己能做到以上几点的话，相信LZ离睡眠的困扰就不会太近了。
我有时晚上也会失眠的，但是时间不是很长，所以就没有那么太在意。lZ要看下 红十#字@博爱 吧。效果比较信赖的

Answer 2

首先，你先确定下你平时也会失眠么？还是只是最近有烦心的事所以才会失眠？如果平时睡眠都很好只是最近烦心事才会失眠，那么想办法解决烦心事自然就会解决，也最治本；如果平常也会失眠，那么最好看一下心理医生。
其次，你说的是焦虑性失眠，这个名词时朋友告诉你的还是网上看到的?还是已经看过医生了？如果朋友有在行的多和朋友聊聊也行。
最后，如果一直不好，那还是要去看心理医生，毕竟人家是专业的。平时自己也多放松，出去走走看看，愉悦心情。

Answer 3

首先公司你，这个问题不是很严重，但是如果不主要那肯定会很严重的，因为失眠会导致其它很多的疾病困扰，所以本人建议您，把心态调整好，最好是去外地旅游，如果条件不方便的话就早晨去散步。

Answer 4

平静，什么事情也没有你自己重要，想着做一做与这事无关的事

Answer 5

用意志转移疗法，《金刚经》念10遍，《大悲咒》念20遍，熟睡。

Answer 6

心情不好建议您先看看是什么影响了心情，然后再找解决办法