Question

减肥减脂，易胖体质到底该怎么减肥？

Answer 1

如何改善易胖体质，并维持低体脂？

根据研究来讲，肥胖跟天生的基因是有非常大的关联的，比较大的差别在于天生荷尔蒙的高低。后天的原因也会让你的体质变得易胖。

易胖体质到底该怎么减肥？

易胖的人请减少碳水化合物摄取。

解决饮食饱腹感的问题。

选择营养密度高的食物。

睡好觉以及找到良好的解压方式。

减少外食或者外卖。

最后一个要讲的是复胖的问题。

当你减脂成功之后你会很开心，想要去庆祝一下。但这时你会发现自己超级容易易胖，随便吃点东西就会变得很胖。

复胖原因？要如何才能不复胖？

这主要是因为减脂过程中代谢难免会降低，加上体内内分泌是需要时间来适应新体重的。所以建议大家先维持在低的体重一阵子，稍微变胖了就要赶紧控制回来，不然又会很容易变胖回去。