肌肉酸痛如何缓解?

 我来答
元气拉伸呀
2023-07-10
知道答主
回答量:23
采纳率:0%
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·手抓住脚踝,尽量用力上提
·将脚后跟贴近臀部,维持30秒左右
·而后另一侧同样拉伸
·保持双腿直立,尽量直背下压
·双手抱住小腿,维持30秒左右
·将一边腿伸直,脚尖尽量上勾
·维持30秒左右,而后换另一侧同样拉伸
·将中心放置到一侧腿上,缓慢下蹲,脚跟不离地
·另一侧腿完全打开、伸直
·维持30秒左右,而后换另一侧同样拉伸
·将一条腿后撤,上半身保持挺直
·身体呈弓步,维持30秒左右
·而后另一侧同样拉伸
·单边腿抬高靠在固定物上,上半身尽量下压
·将胸靠近大腿,双手握住脚踝
·维持30秒左右,而后换另一侧同样拉伸

无为来了1OBo3
2023-11-15 · 超过45用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:156
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肌肉酸痛建议使用万特力吲哚美辛搽剂,这种搽剂止痛作用很明显,而且可以大面积进行涂抹,也不会有什么副作用,外出携带也方便,还是日本进口过来的。
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创作者o9RFHTXGht
2023-11-15 · 本想把日子过成诗,时而简单,时而精致。
创作者o9RFHTXGht
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上次我爬山过后浑身肌肉酸痛的很呢,后来我用了万特力吲哚美辛搽剂,症状明显就减轻了呢。这种药是日本原装进口的,渗透力很强,止痛效果特别棒。
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