减肥打卡，体重236.2斤，已减8.4斤
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今日减重0.4斤，身高：180cm，初始体重：244.6斤，今日体重：236.2斤，已减8.4斤。
食谱：
早餐：玉米+鸡蛋+蛋清+牛奶+西瓜。
午餐：杂粮饭+猪肝+冬瓜。
晚餐：玉米杂豆+蛋清+海鲜菇+西红柿+青椒+梨。
饮水：3000ml。
🏃运动：间断活动60分钟，跑步20分钟。
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