Question

矫正坐姿需要几天，我有些驼背，希望自己坐直了来矫正。坐直一会又会在不经意间弯下来了····

Answer 1

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

Answer 2

坚持，一定要坚持，提醒自己坐直。以前也驼背，现在就一坐下来就有意识地提醒自己坐直，比以前好多了

Answer 3

治疗驼背的神技：倒立
对治疗含胸、斜肩、胸椎不正都有效果
等你学会了倒立半分钟，驼背已经不是事儿了
祝你好运

Answer 4

我听说有个那种防近视防驼背的一种笔，可以矫正坐姿，要不你试试