怎么练出腹肌和胸肌?每天什么时间锻炼最好? 5

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kddiiddk
2012-06-26
知道答主
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腹肌:天天练习,腹肌是人体恢复最快的肌群,不要附加重量会对腰部照成损伤。曲腿仰卧起坐,推荐你看一下 腹肌撕裂者X
胸肌:最好的运动是俯卧撑,每天5组,每组20个
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小叫花子Y
2012-06-26 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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早上和晚上脸比较好的,做俯卧撑和仰卧起坐就行
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