怎样健康减肥？
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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饮食要适量，运动要适量，睡眠也要适量
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合理三餐，不要吃太饱，饮食要有规律。
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都多吃蔬菜、少吃米、面，适量的运动
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亲，合理节食 加上日复一日的体育运动 说白了两字：坚持
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