Question

怎样健康减肥？

Answer 1

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

坚持有氧运动，注意，有氧运动一定要坚持至少40分钟，因为前二十分钟消耗的是糖原，当糖原消耗完以后才开始动用脂肪组织的，而减肥的根本就是消耗脂肪，可以先慢跑15分钟，再上坡走10分钟，有条件的可以骑骑动感单车，都是很好的有氧运动。
你说的是健康减肥，很好！现在很多女生都知道要科学的健康的减肥，所以不要再想什么节食之类的，要合理的控制饮食，具体操作早餐吃的有营养，注意，早餐吃的好相当于吃了一顿补药哦，中午吃饱，要补充能量，晚上吃些蔬菜和水果吧，不要吃主食了，更重要的是在思想上建立健康饮食的观念，你就会自觉的远离那些油炸油腻的食品了。
上面说的都是自己的减肥经历，我3个月减了15斤，也祝你减肥成功了！

Answer 4

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 5

每天坚持锻炼，注意饮食。持之以恒就可以了。健康减肥，贵在坚持！