成年人午睡大概多少时间合适呢
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四十分钟左右吧。。而且不要超过一点才睡，，那样效果反而会不好，人会越睡越沉。。
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夏天30分钟到45分钟就够了，还是要跟你本人的工作生活定制
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因人而异吧,一般是一个小时就够了
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7-8小时
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