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我曾经有段时间也是这样，晚上一想到就恐惧，越想越担心，然后失眠是必然的...情绪不用控制的，控制自己的大脑什么都不想就好了。采纳哥，哥是新手，顶下...
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邦彦技术
2024-05-11 广告
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我建议你看看心理学方面的书，找出你是因为什么而情绪波动之后就能对症下药了。
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推荐看一下人性的弱点，本人看过，感觉浅显易懂，蛮不错的。还有就是多和别人说说话，说多了，见多了就会学会控制情绪的。
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听君一席话，胜读十年书：一个人如果思虑太多，便会失去做人的乐趣。
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我推荐您看村上春树的 如果你不讨厌他的话... 心情淡淡的
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