Question

齐步走动作要领

Answer 1

齐步走动作要领有：站姿、姿态端正、步幅适当、步速稳定、呼吸平稳。

1、站姿：双脚并拢，身体挺直，双臂自然下垂，手掌贴紧大腿外侧，目视前方。

2、姿态端正：齐步走时要保持姿态端正，身体挺直，头部微微向前，双臂自然下垂，手掌贴紧大腿外侧，腹部收紧，臀部收紧，膝盖微微弯曲。

3、步幅适当：齐步走时步幅大小应根据身高和步伐习惯适当调整，步幅过大或过小都会影响齐步走的效果。

4、步速稳定：齐步走时步速应该是每分钟110-120步，步速过快或过慢都会影响齐步走的效果。

5、呼吸平稳：齐步走时要注意呼吸，每迈一步吸一口气，每落一步呼一口气，保持呼吸平稳。

齐步走的介绍

齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。

手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。