Question

考试的时候，如何缓解考前的焦虑呢？

Answer 1

求主使考生对考题有智慧的把握，不粗心也不紧张。

考试的成绩如何也与考生心理因素有关联，如果考生的心态不稳定，心理波动大，很可能会影响他在考试中的发挥，使他功亏一篑。如果我们知道自己的孩子或某某考生有这样的软弱时，便应当着重为他们在这方面切切祷告。求主除去他们一切的焦虑，使他们始终带着极大的平安与平静，有条不紊地做题。

果断的抉择及时间的把握非常重要。当考生遇到不会做的题目时，他们需要在极短的时间内做出冷静的判断及抉择，就是要不要继续思考下去，还是先跳过这题，继续作下面的题。如果判断及抉择错误的话，将会加剧考生在余下时间的焦虑感。

基督信仰的三观

基督徒所追求的，是对人的爱与服侍，而不是管控与辖制。同时，因为知道有一位最终审判者的存在，我们坚守圣经的原则，不惧任何的环境与强权。

视财富为神的赐予，鼓励奉献而不是攫取。我们视神的话语为行事为人的准则，以荣耀神为我们人生的目标。我们不羡慕世俗的成功，更不会为了世俗的利益放弃自己的原则。

基督信仰征服世界的“利器”，就是这来自于神的爱。这爱，化解仇恨，融化人心，消除隔阂，使所有在基督里的人，重新联络成为一个整体。

Answer 2

首先做好充分的复习工作
然后到了考场 马上放松身体 深呼吸
接着不断心理自我暗示
考试必胜 顺利通过

Answer 3

考前焦虑在临床上较常见，考前焦虑也需要评估，比如患者考前焦虑程度。正常考前焦虑对考试有帮助，焦虑本身对每个人都有帮助，其实焦虑不是坏事，是每个人帮助自己更好地生存的自我保护机制。 焦虑为遇到紧张的事情自我保护做出的身体反应，这种考前焦虑可以适当进行调整，如果认为其为正常现象，可简单寻求咨询师做心理调整，学会放松。比如紧张焦虑时可以学会用呼吸放松法、肌肉放松法，甚至类似于做操或者活动的锻炼运动放松法等。如果为严重的考前焦虑，考试又较重要，建议患者找专业精神科或者心身科医生，寻求抗焦虑的药物治疗，保证较好地进入考试状态，以免影响考试结果。 综上所述，焦虑患者可以适当轻度使用药物，让焦虑值下降，但是不要一点焦虑都没有。适当焦虑可以提高成绩，给患者带来超水平的发挥。