Question

如何保护眼睛近视

Answer 1

　　对预防近视有宜的良好的用眼习惯包括[1]：
　　1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。
　　2、手芹近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性猛薯念能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
　　3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良枝困用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。
　　4、积极参加户外活动与体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
　　因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。

Answer 2

做眼保健操，少玩电脑迹仔、少看电视，经常远眺；保持良好的用眼习惯，比如不在灯光昏则磨暗的姿盯汪地方看书，写字是保持正确的姿势等等

Answer 3

保护视力，敬悄梁教你亮运一招护眼米运举字操

Answer 4

如何银胡保护眼袜猜睛？锋好拦

Answer 5

人们老顷段步入中老年之后，眼球晶状体变厚，眼部肌肉的调节能力变差，所以眼睛看近距离的东西就会看不清。随着年龄的增长，眼睛看侍誉东西会越来越模糊。那么我们如何保护乎改眼睛，让眼睛更清晰呢？

Answer 6

保护眼睛的方法：喝茶数指改，别薯判再昏暗逗隐的灯光下看书玩手机，避免用眼过度。