一次性盐吃多了对身体有什么危害?就是某一顿饭吃了很多很咸的食物,不是经常吃。

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生活中的百科生
高粉答主

2020-04-01 · 生活不易,且行且珍惜。
生活中的百科生
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一次性盐吃多了会觉口渴难受,多喝水缓解即可。

长期高盐的危害:

1、每日吃15克盐的人群,高血压的发病率约为10%,高盐饮食是高血压的重要危险因素。因为盐里的钠离子过多被吸收入血后,引起体内水钠储留,导致血容量增加,发生高血压,同时还会引起血管平滑肌细胞的水肿,血管腔变窄,加重高血压。

2、吃盐多会使血浆中的胆固醇明显升高,长期胆固醇危险因子刺激血管内壁,诱发动脉粥样硬化的形成。

3、摄入过量高盐食物后,因食盐的渗透压高,对胃黏膜造成直接损害。高盐食物还会使胃酸分泌减少,抑制胃黏膜保护因子前列腺素E2的合成,容易产生胃炎或胃溃疡。同时高盐食物中含有硝酸盐,在胃内形成致癌物质亚硝酸铵。

4、高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还会减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5、饮食中钠盐过多,在肾小管重吸收时过多的钠离子与钙离子竞争,使钙的排泄量增加,导致人体内钙的利用减少。同时,钠盐刺激甲状旁腺,使降钙素分泌增加,导致低钙血症,诱发骨质疏松症

扩展资料

注意事项:

1、按烹调需求购盐。颗粒大的食盐,尤其是粗盐,适宜腌制食物,不仅风味好,还利于盐缓慢溶出和渗入。但日常做菜时,颗粒大的盐溶解慢,在达到同样咸度时,加入量较多,不利于控制血压,反而是颗粒小的盐容易分散均匀,比较适合。

2、盐的主要作用是提供咸味,不管什么盐都需限量。

参考资料来源:人民网-我们到底该吃什么盐

参考资料来源:人民网-吃盐多了到底危害有多大?

郑先生
2024-10-31 广告
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本回答由郑先生提供
feng0213xie
2012-07-11
知道答主
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尽量避免吃盐过多的食物,吃一次是看不到什么危害的,因为这些东西都是慢性“中毒”的
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红尘看破一笑过
2012-06-27 · TA获得超过324个赞
知道答主
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根据世界卫生组织的规定,人日吃盐量一般不要超过6克,即相当于一啤酒瓶子盖的量。当然一次或一顿饭吃盐多了,是不会对身体有害的,如果长时间吃入过量食盐,会引起血压高及对肾脏也不利,建议你还是少吃盐,尽量吃些清淡为最好。
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百度网友67d3b8fb92
推荐于2017-11-25 · TA获得超过6866个赞
知道大有可为答主
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吃盐过多,会导致上呼吸道感染。长期吃太咸的东西,还会影响骨骼生长。 多吃梨及西瓜,多喝水 ,要大量的喝水,祝您健康!
一次没事的 不要担心
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