Question

请教篮球训练达人！！急急！

我想求教篮球基本功训练方法请教各位篮球达人给制订一套适合我的训练方法以下是我的个人说明本人基础功很垃圾，左手基本不会，右手勉强会运球，不会突破，跳投般般，请教各位达人有什么好方法可以训练我的运球水平，突破技巧请在为我制订一套训练方案，谢谢····

Answer 1

首先问你年龄多大了？十几岁你可以天天玩，除了学习，做作业，有时间就在球场泡着，自然学的快；要是你上高中了，你就多拍球，培养球感，做一些力量练习，用对抗弥补一下球感差的不足；要是上大学了，你就全当娱乐吧，锻炼身体就好了不求打得多好。要是工作了就更当做锻炼身体就行了。想学篮球第一要就足够的热情，我喜欢玩球那时候基本就是天天在球场小半天，不停地运球，投篮，球感自然就会好了。再有就是多看视频，看别人打球的技术动作，从模仿开始，球感好了之后就自然地能做出一些动作了。还有就是投篮，这个学好投篮标准动作后就是不停地投了，没别的方法，篮球就是靠进蓝得分的运动，投的准比什么都强。培养左手其实也是球感的问题，有球感怎么都能控制住球，可以先从左手跑蓝开始练。和你说的这些都是我自己的篮球经历，我从小学开始玩球，初中，高中，大学都是在校队的，工作后是公司代表队的，不是职业运动员，在业余里还算可以的吧，位置得分后卫。喜欢篮球就记住一条，人不能离开球，纳什训练球感的时候衣服口袋里常年装着一个网球，走到哪拍到哪。尽是个人心得，希望对你有用。

Answer 2

首先，你想达到什么目标，因为打球讲究一个定位，如果就是喜欢，玩一玩，我个人认为，不用太在意，你想怎么玩就怎么玩，偶尔多学几个投篮方式即可；

如果想专业一些，基本功一定要扎实，否则打球比赛过程中会因为你的基本功不扎实而出现受伤，甚至被使坏等等；

另外，篮球运动属于比较全面的运动，门槛低但提高不太容易，需要大量时间练习熟练度和很多场比赛提高技术水平，更需要一个比较专业一些教练引导，这里说的专业不是体校体院那种半专业的，一般指参加过全国性大赛十场决赛以上的；

建议你有时间，先学会熟悉球感，学会左右手交替控制球，这其实就是一个熟练度，你下功夫练了就一定有成效的；至于身体训练，建议空蹲、跳台阶、跳绳、扭秧歌、5*5折返跑为主；这是基本入门训练，掌握了再说其他；

Answer 3

你基本功差，就要先练运球，平时没时干或去球场的路上，都可以运着球去，当你左右手都熟练了点的话，你的水平就会上一个层次，你会运球了，突破基本也就会的了，关键是要持之以恒

Answer 4

这个没有捷径，平时多运球练习手感。先会右手了，再练左手

Answer 5

把身高 体重 年龄 这些情况报一下 不知道这些的话很难知道怎样做合适的 以基本功为主 觉得无聊的话 可以给你提供一些街球的招式 具体的要等你的基本情况告诉我才能详细说