Question

什么是最有效的减肥方法，大家都用过哪些最有效的减肥方法？

最有效的减肥方法有哪些，跪求最有效的减肥方法。夏日减肥，有MM知道哪些最有效的减肥方法。

Answer 1

少吃多动才是减肥的王道，我已经减15J了，两个月！！！不快，但不影响健康。
我天天早上中午正常吃，但8分饱，不油腻。
晚餐周一到周五几乎不吃，有时吃一点点水果，晚餐时间去运动，运动量不是特别大，就是在健身房跳两节操，做做器械（做的不多，主要是为了收皮的）。
或是在跑步机上走走步（快走，不跑，我膝盖不好，一般是走半小时到45分钟）走后要放松，多敲打腿部放松，再做做拉伸，要不容易长肌肉。
周末正常吃（8分饱，不油腻），有时做做瑜伽，拉伸一下。吃药不健康……运动也是一种生活方式，运动之后健康心情好，现在腰也不怎么疼了，上班天天坐着，之前总是爱腰疼。

Answer 2

跑步或者蛙跳，跳绳等剧烈运动。我上大学的时候，就是跑步，跑了半年，整整瘦了30斤。我们同学每天坚持跳绳5000次。半年瘦了40斤。坚持住就能瘦下来。
剧烈运动的坏处就是身上局部会有妊娠纹。小腿可能会暂时性的显得粗一点。先瘦下来，再通过竞走或者稍微舒缓一点的运动来进一步完善体型。可以做做瑜伽等保持住。
再有一点就是晚上这顿饭，千万只能吃个半饱，饿了就喝水。完全是经验之谈。

Answer 3

lz 我们都在提倡健康减肥 所以一定要本着健康的原则 不能因为减肥而弄坏了自己的身体
1、 可以经常用手揉自己的肚子 加快脂肪的燃烧
2、 多吃减肥食品 比如黄瓜、丝瓜等蔬菜 不要吃肥肉等脂肪高的食品
3、 多做有氧运动 游泳是一个很好的选择 可以修正身体曲线
4、 坚持每天清晨空腹喝一杯温水
5、 中饭的时候减少大约五分之一的主食
6、 下午两点到四点吃水果 多吃水分较多、糖分较少的水果

最后祝lz减肥成功 。

Answer 4

少吃多餐加运动，饭后少坐少躺、多走动，跳舞是最减肥而且美体的运动了。

Answer 5

节食肯定有效 可是 最主要 的应是运动减肥 不要一点都不吃啊 一定要制个计划表 要坚持
据说 睡眠也很重要 睡不好 会导致肥胖的