Question

如何才能让自己不那么焦虑？

Answer 1

要想减轻焦虑，一般尝试深呼吸并专注于当下感受自己放松方式，运动冥想或听音乐另外，建立规律作息时间和饮食惯也助于稳定情绪与或自己感受，支持和理解也一种方式后，学接受自己情绪，不要过分苛自己，保持积极心态和乐观态度也很重要

Answer 2

要减轻焦虑，首先要学深呼吸和放松身心。建立良生活惯和规律作息时间也很重要。保持积极心态，接受自己不完美和失败，不要过度追完美。适当运动和放松也一般减轻焦虑。重要，要学接受和面对题，积极解决办法，不要焦虑情绪控制自己生活。