我15岁，身高一米75，体重130公斤，我在班里担任前锋，但我不想减肥，我想把脂肪锻炼成肌肉，怎么锻炼？
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15岁，175，应该还会再长高的！你有没有可以调重量的哑铃？有哑铃的话，就可以锻炼全身了！你可以参考一下这里的健身计划
（PS：图片的健身计划上传不了）
还有，应该准备放假了吧，在暑假期间多游泳，跑步，打球等等各种运动！坚持下来的话，开学的时候，同学会发现一个不一样的你！
（PS：图片的健身计划上传不了）
还有，应该准备放假了吧，在暑假期间多游泳，跑步，打球等等各种运动！坚持下来的话，开学的时候，同学会发现一个不一样的你！
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