Question

腰椎间盘膨出问题

患者信息：男 22岁 广东
病情描述(发病时间、主要症状等)：
半年多前感觉久坐后会导致左脚前掌麻木，看医生照CT后说有腰椎间盘膨出，经过半年多的垫枕头坐和努力改正自己的姿态后基本没有复发，除了左腰偶尔会有酸痛。但是最近坐下不久后左脚前半最左边缘和尾指会有隐约刺痛，无论怎么坐都有感觉，站立后消失。MRI后医生觉得我没事，药都没开，但是我就是这样求解救。。

想得到怎样的帮助：
求原因，求治疗方法

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无。。

这里是MRI的结论

Answer 1

腰椎间盘突出可以试试改变一下你的坐姿与睡姿1.坐著的时候双脚下一定要踩著一个砖头高的脚踏垫或是小椅子.2.不要低著头看书或是电脑坐太久血液循环不好,20分钟起来轻松活动一下.3.重点：（我就是这样放松腰椎的） 睡觉的时候请''仰卧''并且不要睡枕头（只需要在颈椎垫上软毛巾） 然后把你睡的高枕头放在小腿下方''垫著双腿'',这样你的腰椎便可以完全放松 我的腰椎间盘突出本来要开刀,后来到加拿大一个骨外科的老医生告诉我这个方法, 我这样睡了2个月就没不舒服,后来持续睡了4个月到现在4年了没有发作过...你可以试试！当然,病况因人而异,如果试过没效建议你还是要去看医生刚开始睡不习惯1--2星期就习惯了（也同时感觉到会有效果）重点在你必须完全放松脊椎+休息！祝你早日康复

Answer 2

倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘膨出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为倒走存在不安全因素，可以考虑用专利产品负跟鞋代替倒走，更安全也更容易坚持。