你好，顾老师。本人身高169，体重74kg，应该是有点肥吧？想瘦一下身,该如何做，饮食运动方面注意什么？
2个回答
展开全部
路过你的问题，小小的给个建议~
多吃水果和蔬菜，尽量不要进食肉类，多运动，跳绳是最好的锻炼方式，另外慢走一小时相当于跑步20分钟的运动量，如果跑步太辛苦的话，可以选择慢走，骑自行车对减腿部脂肪很有效果，减肥这种事情就是贵在坚持。。
多吃水果和蔬菜，尽量不要进食肉类，多运动，跳绳是最好的锻炼方式，另外慢走一小时相当于跑步20分钟的运动量，如果跑步太辛苦的话，可以选择慢走，骑自行车对减腿部脂肪很有效果，减肥这种事情就是贵在坚持。。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
