2012-06-30
一、米字操:头部运动方向,从上而下 从左到右 左上到右下 右上到左下再写一个美字(整个动作要缓慢而幅度要大)。
二、头手对抗运动: 手放在脑后,下颌抬起(让勃子形成用力,在用力时只要是坚持到颈椎骨头缝里不疼就行了),头向后拉,手向前拉(坚持10秒钟)。运动注意事项:整个动作做完后勃子要缓缓复位,然后双手慢慢放下(就是恢复到起始没有用力的状态)。如果在用力的情况下直接把手放下,这时勃子还在用力往后甩,所以容易受伤。整个动作做三道五遍。上午一次,下午一次。临睡之前做一遍效果更好。
最好能坚持一段时间会有效果的
这种情况一般是颈椎病引起的。是可以采用、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。适当的活动。不要长时间一个姿势。
指导意见:护理选用肩经宁膏。
对颈椎病的治疗主要是非手术疗法对于轻型的病例只要适当休息用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效为限制颈部活动可以佩带颈圈一般症状在2周~1月内可以缓解如果症状仍明显则应进行牵引治疗颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开减少突出物所起的压迫作用但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛
你这些状颈椎病明确导致,主要是现在的生活条件导致,长期对着手机,电视,电脑。长期的一个姿势导致的,建议你要劳逸结合,不能做低头族,症状明显的话也只能用药物缓解,也可以针灸理疗,治有肩经宁膏按摩推拿、牵引针等,还可贴舒筋的膏和中疗。一般是会根治的,
你这种情况有可能是突出压迫神经引起的刺激反应情况建议您平时注意自己的反应情况,可以去医院进一步检查确诊,进行疗调节你好!根据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于长时间久坐引起的可能性比较大。建议你可以服用活血化瘀止疼药物如舒筋或者颗来治疗要避免劳累和长时间久坐,或者做下拍片检查再治疗。问题分析:目前的情况多见于睡眠不好,熬夜过度用眼,长期玩电脑,玩手机引起的睡眠不足,导致头晕,全身无力,部不适,眼睛不适,心慌的状,下颌部