Question

怎样才能让自己变胖一点？

Answer 1

饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

哈哈那也有很多方法哦，首先要每顿饭吃9成饱以上哦，而且平时要多吃那些零食像薯片啊什么的，都有很高的热量，而且可以尝试多喝糖分很高的饮料。还有就是九点以后一定要吃东西的。这样一定会长胖的。不过吃这些东西对身体不是很好，所以也要适量而行呀。希望以上能对你有帮助，谢谢。

Answer 3

多吃少餐。少运动。多吃各种肉啊面食之类什么的，要胖实在太容易了，真想不明白为什么要胖呢？

Answer 4

多吃甜食，吃完就睡，能做着绝对不站着，

Answer 5

人在吃了饭就坐着,还有吃高热量的食物：如奶制品，肥肉，甜食.晚上吃夜宵,不好活动的人这些都可以引起发胖