Question

15岁去健身房锻炼影响长个吗。

也就是身高啦。
现在我一般是只练上面，比如胸，腹，胳膊，背 之类的。
深蹲，举重不练。 但每天练完 所练的部分都会疼。 我的训练量不大，教练也不让我多练。
然后每天都能吃4 5个鸡蛋左右 然后 几两牛肉 有时还有虾，鱼之类的。
营养能跟的上。
那么这样会影响长个吗

Answer 1

不。
你现有的训练水平和训练强度，不会影响你的骨骼发育。
深蹲和举重的项目，练也无妨。听你的意思是说，所以打篮球专业的孩子们，都是等不在长高才去练的力量吗？不疼才怪呢，不疼等于白练。我一般练一次胸肌，能疼五天，第三、四天碰都不行。
训练量可以率为增强。在大众健身的范畴里，你的训练不会影响到身体发育。

Answer 2

看你锻炼的是什么运动了，如果是什么举重的话，就会影响了。

追问

不是举重，仰卧起坐，拉机械
问题中说了，不练下肢 不举重

Answer 3

15岁正是发育的时候，平常打打球就好，不适合做什么大重量的锻炼

Answer 4

不影响身高，但别做剧烈运动

Answer 5

不影响长个，只要营养能够跟上，肯定不会影响长个，长个是骨骼的增长，健身房只是对肌肉的练习，你说的练完疼不是痛的那种疼，是肌肉肿胀的酸疼，因为对肌肉的训练，不断的刺激造成肌肉充血造成的，休息1-2天就好了，所以放心吧，甚至对你的生长还有利呢。