Question

如何在暑假两个月增肥？特别是针对食量小，吸收功能差的女生

Answer 1

怎么才能变胖？
一定不要吃药！
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

哈哈 增肥 我最有心得了 重要的就是 随时准备甜点 饼干 水果 坐在家里看电视 一边看一边吃 饭前一小时 就别吃了 正餐 很重要 多吃猪脚

追问

猪脚好吃吗？想到这个名词就觉得没胃口！

追答

猪脚很好吃的 红烧 一点也不腻 看你这么说就一定很少吃肉类食物 你要先调理脾胃 去中医那里开一副健脾补气的中药吃了 调理脾胃 增强吸收 就会胖了 还有 健脾的中药不苦的 放心 红枣 莲子 桂圆 党参 都是常用有补血益气的功效

Answer 3

睡觉前，吃一个面包和牛奶

追问

试过了，也不是很有用啊

追答

要坚持， 这个至少要半年才看得到效果