Question

高中生瘦腿方法～

假期一个月的时间天天走路（散步式）近一个小时，腿瘦了些，可现在上学几乎每时每刻都坐着，腿迅速变胖……求学生瘦腿好方法！要一个月内见效的！可以节食，每晚上大晚自习之前有40分钟的自由时间，晚上放学回家之后也有空闲时间……好方法提高悬赏～谢谢各位了！

Answer 1

瘦腿的最快方法一：踮起脚跟。其实你觉得踮起脚跟是一个非常简单的事情，但是你不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方。就姿势你应该保持站立的姿势，然后双手自然地放在退两侧，而脚部就打开，需要与肩膀一样的宽度，然后慢慢抬起脚跟，只用脚尖站立，一定要挺直背部，还有收腹和提臀，然后再慢慢放下你的脚跟，重复做。

瘦腿的最快方法之二：弓步压腿。这个动作可是大家都非常熟悉的，对了，在上体育课的时候经常做，当然也是非常简单的，不过要注意的是后腿要伸直，不要弯曲着，也是反复做十几次。
瘦腿的最快方法之三：脚掌画圈。你需要做的是先坐在椅子上面，然后脚伸直，双腿全部并拢，然后脚掌向左边慢慢画圈就可以了。

Answer 2

1、经常踮脚尖，上楼梯踮着走。

2、跑步要慢跑，不要全部着地的。

3、像蹲的动作都是练肌肉的，尽量减少。

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠，注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

Answer 3

早餐吃些蛋白质含量高的，中午多吃些蔬菜，蔬菜与肉的比例大概7：3左右，晚上少吃，但不建议不吃。。高中生最好不要为了减肥而绝食。。因为用脑量大，

Answer 4

楼主您好、瘦腿苛采用剪刀法、每天晚上睡觉之前、平躺在床上、下身抬起、与上身形成90度。双腿形成剪刀状。坚持10分钟即可。每天坚持做。
谢谢采纳

Answer 5

针灸减肥效果不错，我做了一个多月，专门瘦的腰腹部与大腿，试过一次腰腹部就见效了