Question

一天只吃一顿饭能减肥嘛？

今年年初决定减肥，白天都还正常吃饭(当然量比以前少了)，晚上不吃。除非白天工件特别累，不吃不行了，到晚上才吃一点点。现在因为离职在家，没什么活动量，所以只吃中午一顿(晚上要吃的话，我老爸就会说我，“这么胖吃什么？”也不让我吃肉)。我现在的体重的确比以前瘦了，所以想问问这么个减肥法对身体是不是不好啊？!我也属于易胖型的人。

Answer 1

减肥做到这8点
保准能控制食欲你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。8个小贴士控制你的食欲　　以下几点方法都是被证实过的，将对你的“减肥大计”起到决定性的作用：　　1.
每3-4个小时吃一次东西　　这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。　　2.
选择高纤维和水分高的食物　　它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。　　3.
每餐都含有蛋白质、纤维和脂肪　　这样可以让你享受多一个小时的饱腹感(如果只单纯的吃一份沙拉，你将很快就觉得饥饿)。　　4.
吃餐后甜点前等待20分钟　　这是你的大脑接收到吃“饱”的信号所需要的时间。如果你是在餐馆用餐，建议你去另外一家吃餐后甜点，那么等你到那儿的时候，说不定你根本不想再吃了呢。　　5.
非用餐时间远离食物　　看见食物或闻到香味，我们的身体会不自觉的升起想吃掉它的反应。　　6.
运动　　研究表明，适当的运动可以提高大脑对愉悦成分的感受力。这从某种程度上可以帮助那些因不开心而进食过量的人(某些人必须通过进食比别人多得多的食物才能让自己获得满足感)。　　7.
解决掉让你过量进食的感情困扰　　除了吃东西，找朋友倾谈、听音乐或外出旅行，同样是会让你感觉不那么糟糕的方案。　　8.
早早上床　　研究显示，体重过重还与睡眠不足有关。好的睡眠可以防止控制食欲的荷尔蒙的分裂。

Answer 2

一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。

Answer 3

一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？

Answer 4

不是次几顿的问题.是你吃多和少的问题,吃你可以晚上不吃然后早上和中午都吃.加上每天有氧运动它1小时.晚上别吃切记.早上中午吃点.可是容量别太大了.

Answer 5

不是次几顿的问题.是你吃多和少的问题,吃你可以晚上不吃然后早上和中午都吃.加上每天有氧运动它1小时.晚上别吃切记.早上中午吃点.可是容量别太大了.