Question

运动过后大量出汗怎样处理最健康？要用干毛巾擦汗吗？多久以后洗澡最合适？水温多少最护肤？需要用沐浴液吗

Answer 1

1．在剧烈运动后，身体产热随之增加，心率加快，血液流动加速，皮肤血管扩张，大量出汗。如急于擦干汗液，就难以发挥其蒸发散热的作用，影响了体温的自我调节。
2．大量出汗时，如果急于用热水冲澡，热水会促使皮肤的血循环进一步扩张，增加了流向皮肤的血液流量，使得主要脏器(如心脏和大脑)供血不足。
3、应稍休息，等汗自然干后，再用热水冲洗。

Answer 2

出汗了当然要马上擦干了，冬天用干毛巾、夏天用干湿均可，汗干了就可以洗澡了。洗澡以先热水再冷水为最好，但不可乱用，你身体不好的话，就只能用热水了，水温以略高于体温为好。夏天宜用香皂。

Answer 3

运动后大量出汗，不应立即插干，汗液的分泌是人体自我调节体温的方式，插干了就达不到蒸发散热的作用了！

Answer 4

体育锻炼是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进身心健康。
世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。
“ 生命在于运动”，体育锻炼对于人体身心健康起着重要的作用，是最能积极促进身心健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。
体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，体育锻炼与身心健康密不可分。