Question

我现在每天早上10点都会去健身房跑步机，一般40分钟5公里。 大家有没有什么健身

Answer 1

你这么做只是单纯的减脂，而且是少量的。
减脂不要看跑了多少公里，主要看时间，就算能1分钟跑下5公里，那消耗的也是水，没效果。有氧运动的前20~~30分钟内是消耗不了多少脂肪的。
不论是减肥还是健身，也不管男女，建议你上一点力量，会使你看起来更加协调，可以塑造身材。
动感单车和踏板是不错的

Answer 2

40分钟5公里，有点少了，连走带跑，总共下来应该7公里还好，你的跑步时间应该在30分钟左右有点少，跳绳，单车，健身操都可以，如果目前比较胖，加大有氧，如果体型还可以，适当器械锻炼

Answer 3

问教练吧 。