Question

我今年二十岁了 才156 有什么能够长高的方法 还有谁能够提供一下长个的食谱哦 万分感激

Answer 1

　　黄芪猪肝汤

　　原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
　　制法：先将猪肝用清水洗净，切成片；猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
　　食物功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对长骨的发育甚为有利。
　　鸡肝蛋皮粥
　　原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
　　制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。
　　食物功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
　　猪骨菠菜汤
　　原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。
　　制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
　　食物功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
　　温馨提示
　　有选择的进行运动有助长高
　　经常运动身体血液循环加快，增进食欲，增进消化吸收的功能，增强了身体对营养素的吸收，对骨骼生长很有帮助。
　　另外适量运动对睡眠也有很大帮助，而长高也在晚上长！
　　还有，注意春季最好长高，你可以买一些好的钙片来吃，坚持每天吃，一定会有效的！！！

　　亲，千万别灰心哦，有的人就算是大学也会长高的！我有个姐姐就是大学都长高了4厘米！

Answer 2

身高和父母先天的遗传有一定的关系，还有后天的锻炼也有一定的效果，20岁还处于青春期还有很大的增高空间，有些人发育的就比同龄人晚一些。尽量不要相信一些广告上的药品，很少有效果的。我建议你可以去专业的医院按照医嘱进行营养饮食，这样是最安全和有效果的。希望你得偿所愿！

Answer 3

晚上十点左右睡觉 早上5:点起床 去外面运动半个小时 然后 早饭前喝几杯水 对身体好有利于长高 不要经常坐着 多吃点有营养的东西

Answer 4

游泳很好的~~~