Question

吃什么有助于改善失眠？

Answer 1

吃什么有助于睡眠

Answer 2

病情分析:

你好：在睡前喝杯牛奶.

意见建议:

你好：

①安神茶：煅龙齿9g,石菖蒲3g.将龙齿研碎,石菖蒲切碎,1日1剂,水煎代茶饮.本方有宁心安神之功,适用于睡卧不宁,不眠多梦等症.

②柏子仁茶：炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮.本品有养心安神,润肠通便之功,适用于血虚心悸,失眠盗汗等症.

③菖蒲茶：九节菖蒲1.5g,酸梅肉2枚,大枣肉2枚,红砂糖适量.先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣,酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮.本方有宁心安神,芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸,失眠健忘等症.

④麦饭石茶：取麦饭石颗粒10～20g,溶于100ml水中,浸泡24小时后,代茶饮,1个月为一个疗程.

Answer 3

最适合的选择：牛奶、冰糖白莲子水、小米粥

Answer 4

灵芝、夜交藤泡水有助睡眠

Answer 5

毕竟是药三分毒，经常吃药，对身体还是有害的，那我们就可以从饮食方面来人手，改善睡眠。下面这些食物多吃，可以帮助我们解决失眠问题。