Question

如何减肥，现在70千克，1米8，想减到65，太长时间没运动，一身肥肉，做哪些运动能减掉，写下减肥方案，...

如何减肥，现在70千克，1米8，想减到65，太长时间没运动，一身肥肉，做哪些运动能减掉，写下减肥方案，2个月

Answer 1

你好，我用瘦身堂系统为你定制了一套减肥方案，年龄假设为24岁，最短减肥期限为8周。
建议每日摄取2001.4kcal 每周消耗2100.0kcal
运动项目 运动时间（分钟）
散步 75
行楼梯 49
弹琴 88
打鼓 65
太极 65
乒乓球 65
网球 33
行山 41
跳绳 25
游泳 41
健康舞 49
现代舞 49
爵士舞 49
街头舞蹈 49
GYM 81
瑜伽 97
社交舞 49
拉丁舞 49
踏单车 49
步行 49
跑步 25
排球 75
足球 75
篮球 33
羽毛球 33
高尔夫球 49

请根据自己的兴趣爱好进行选择！

Answer 2

我爸1.78米 我妈1.6米 我14周岁 身高1.66米 体重70千克 我怎么但要注意减肥运动的要点是慢速，长时间，低强度，因为较低强度的运动方式如果

Answer 3

大家都觉得拉肚子不好，其实拉肚子不仅能减肥还能排毒

Answer 4

夏天减肥注意不要喝太多水，还有做运动减肥就要坚持。

Answer 5

你到 65 就太瘦了