Question

大家有什么减肥的简单方法吗？（一个月能瘦1千克就可以）请各位高人帮帮忙！

或者有什么可以瘦身的食品，最好是平常就能做的。

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

青瓜

追问

说实话，我真的不喜欢吃什么瓜，除了西瓜，(*^__^*) 嘻嘻……

追答

可是青瓜真的很好吃诶！晚上吃

Answer 3

跑步运动

Answer 4

不吃饭是最好的减肥方法

追问

我试过，但是我还在学习当中，不能缺少营养的！

Answer 5

多吃西瓜、冬瓜一类的吧，那些是利尿的，人或多或少都有些水肿，吃这些可以去水肿，体内的水平衡得到保障，那么体重自然就下去了

追问

我不是一般的胖……

追答

那要不试试普洱茶 闲的时候泡上一杯可以消脂 你还可以把苦瓜做成苦瓜汁，不是讲简单的炸成汁，网上有教怎么做的，夏天喝刚好