如何在一个月内瘦20斤？
女生，今年16岁，学校下个学期要上游泳课，可是我身材非常难看，163，130斤，我要怎样瘦20斤？而且身材要匀称？我的肉很结实，可是我平时又不怎麼运动，不像是肌肉，不知道...
女生，今年16岁，学校下个学期要上游泳课，可是我身材非常难看，163，130斤，我要怎样瘦20斤？而且身材要匀称？我的肉很结实，可是我平时又不怎麼运动，不像是肌肉，不知道怎麼减，求各位帮帮忙！谢谢！
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饮食控制在你现在的每天走一万步波比跳100个坚持一个月
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我半个月瘦了16斤，很苦的，饿到低血糖。
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这个身材正好，再减就瘦了，我也是172，140斤，像你这样的正好
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减肥要始终抓住一个核心，牢记4个要点，高效燃脂才能快人一步
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