Question

15岁身高169体重51腰围63,要减肥但谁知道减哪里，怎么安全得减

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 2

15岁是长个长身体的时候，不要盲目的减肥，更不要乱服用减肥药，会影响内分泌，青竹缘有一款纤体酵素，它是补充体内酵素，促进新陈代谢，排除肠道的毒素，是专门减腰围，没有副作用，安全

Answer 3

你可以考虑去浙大诺特营养中心呀，我就是在那减的，你可以在网上查得到的

Answer 4

用刀割