Question

我做血流变体检,查出说高血粘度,可是我没有吃太多肉啊

我26岁,身体偏瘦,1/75米,120斤,生活上吃肉不多,基本每天早晨都有吃一个鸡蛋,中午饭后可能马上就睡觉,平时运动少,其他方面感觉没什么了,去年体检说低胆固醇,今年体检说高血粘度,我想问我的生活方式可能患高血粘度吗,如果真的是有大碍没有,可以如何调整,大概调整多久能正常.

Answer 1

多吃肉是有可能使血粘度增加，但是两者之间的联系不是必然的，这个可能和个人的体质以及家庭的遗传有关系。你能做的是多吃蔬菜水果少吃肉(不是不吃，否则营养什么跟不上的)，少抽烟喝酒(当然不抽最好)，生活有规律，适当运动。

当然以上方法也不能保证一定有效，最有效的方法当然是吃药了，比如说阿斯匹林什么的，一般上了年纪有心血管疾病且血粘度高的人会吃这个药，但是你才26岁，用药物治疗还是要谨慎的，这个要看了医生以后根据实际情况决定要不要吃药的。

血粘度高这个问题在大绝多数人身上一时半会是出不了什么问题的，但是时间长了不好，因为粘度高，血液中的粒子就比较容易沉积在血管壁上，这样长久下去会使血管通道变细，形成心肌梗塞什么的，再就是发生病变，得动脉粥样硬化，血管壁弹性变差，对血压有影响，如果发生在颈动脉处会影响大脑的供血。当然粘度只是一个因素，还有别的条件影响，比如说血管形状什么的，不一定粘度高一定会生什么病的，而且这还是要一定时间的，注意观察，不要太担心。

Answer 2

和你的生活方式很有关系，以下几点需要注意：
①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。

⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。

⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

Answer 3

平时注意坚持适量运动。
戒烟。
多吃水果，多喝水。

Answer 4

不是光吃肉就能让血黏度高的