Question

不节食的减肥方法有哪些？

Answer 1

不节食怎么减肥？

Answer 2

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 3

下午3点后尽量不喝水或少喝水，睡前绝对不能喝水。
睡前平躺时自己按摩肚脐上下左右各一指、二指、三指的位置（各部位按摩5分钟）相信你的肚子很快会瘦下来的。
腿部需要按摩穴位或刮痧（适量运动也行）

Answer 4

运动。。。

Answer 5

我是按照（晓涵的美丽日记）里来做才瘦下来的，你也可以去学学。

=-=

曾经，因为年少而冲动，因为懵懂而轻易的去挥霍我们的青春。
也因为这样，让我们的心智成熟的早。
很多时候我都在想，如果我没有那么早去经历那么多，现在会是什么样。
可是，我很安于现状。
简单，充实，虽还不能达到满足的地步。
但是有目标，有所追求，有所想，所思，所念。
未来，说长不长，说短不短。
人的出生，就是为了等待死亡的那一天。
但生命不该只是庸庸碌碌的，至少是要有过程的。
二十左右岁得你我，生活本应该浪漫，天长地久
呵呵，说的有些乱了，也扯远了。