Question

晚上睡不着觉怎么办啊？

我17岁，平时生活也挺踏实的，就是这几天晚上不困，一点儿都不困，晚上12点多才能睡着呢，一到两点就行，这两天都这样，而且还总觉得没睡着一样。他们说没准吓着了，但我也没吓着过啊，就是睡不着，

Answer 1

按摩法：1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 　　
长沙一七九医院
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Answer 2

造成失眠的原因有很多。可你因为学习紧张或者是其他事情造成的精神特别紧张，焦虑。所以才会睡不着觉。建议你晚上睡觉前泡泡脚。听一点舒缓的音乐不要喝茶。

Answer 3

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 4

这种天气很容易上火，多喝水

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题