Question

我12岁！才1米36.啊！！怎么快速长高啊

如题~~
我上6年级了
在学校里别人都嘲笑我！！！
求求各位99我
我父母的身高：
1.爸爸：1米74
2.妈妈：1米56

我现在一天喝一袋牛奶（250ml）
4天2天打篮球and打羽毛球

经常做【劈叉】【压腿】
我韧带蛮好

我记得我1年好像长了4公分

Answer 1

1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。

Answer 2

多喝牛奶..保持好的生活习惯..然后就要多参加锻炼..而且身高和遗传有点关系..

Answer 3

多喝牛奶这是必须的 然后多做些跳动运动 篮球就很好 还有一些人小学的时候很矮 可是上中学后开始长高 一年长个7 8公分(本人就是 上小学的时候全班派在第3位)

Answer 4

睡眠好不哦
多吃蔬菜和肉啊 买点增高药 吃 看有用没 你有月经没 如果还没 说明你发育晚
我朋友就是 到了14才来月经 后来长特快 现在19 身高1米6 算不错的了

Answer 5

心放宽！心态对生长发育很重要！
科学合理的作息安排也很重要！
另外注意饮食结构！身体强度的锻炼！
你能行！只是时间问题！加油！