Question

每天早上一个苹果一杯牛奶中午和晚上吃两个玉米在适当做些运动这样减肥会快吗?

求减肥的办法 不需要药物

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 2

不会~~~一个月掉下5公斤就算你狠。。。前期和慢很慢~~过了一个月就很快很快。。。然后继续很慢很慢

Answer 3

必须快啊，只要你能坚持。