Question

怎么才能减肥啊

Answer 1

具体情况具体分析。如果你的皮肤属于松软型，那么多进行一下有氧运动，比如跑步，健美操等等；如果你的皮肤属于有力型的，则需要少做运动，可以选择瑜伽等静运动。另外，切忌暴饮暴食，勿饥一顿饱一顿，比如说哪天一时兴起不吃了减肥，哪天又一兴起，哎，今天怎么怎么了，多吃点犒劳一下自己···这是最忌讳的，可以不必过度节食，就像平时那样吃就行，不过要注意的是，养成定点吃饭的好习惯，早午晚餐尽量每天都是在固定的点吃饭。。祝减肥成功

Answer 2

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 3

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

Answer 4

不吃饭 只吃少量西红柿或黄瓜
水果也只吃一点
尽量少量多次
不要熬夜
多喝水
这个效率挺高但 你要注意身体

Answer 5

多运动，坚持不懈