请教专业健身教练,业余勿近

请问怎样才能锻炼出一身的肌肉,小臂上的也算.多谢请说的详细一些... 请问怎样才能锻炼出一身的肌肉,小臂上的也算.多谢
请说的详细一些
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0Nawa0
2008-01-25 · TA获得超过1068个赞
知道小有建树答主
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给你的健身计划。

第一天 胸 三头肌
第二天 背 二头肌
第三天 腿 肩
第四天 休息

这样循环下去,给你两个字,坚持。
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