Question

怎么在两个月内迅速瘦下来啊,

我172 , 168.5 kg , 我上身比较瘦,但肩膀很魁,胯和屁股都比较夸张
我希望能有懂的姐姐,跟我说说怎么样俩个月瘦到极限,我还有一年要中招考试,我必须瘦下来体考才能有希望满分,急需阿!!还有瘦局部的也告诉我一下吧!!

Answer 1

减肥的原理还是消耗的必须必摄取的多 才有可能减肥成功 消耗可能上学 没有时间 那就是你要摄取的少 怎么样摄取的少 ？人们说为可以慢慢变小的 摄取的食物一定要是选择热量低的吃 我有一款就是自身的减肥法 水果减肥 一天摄取的热量一定要少 一日三餐一定要是七分饱 起初饿的时候就吃水果 早上中午都可以稍微吃点热量的 但是到晚餐时间一定要低热量 不要有油 的东西 。。。不要老想着食物诱惑 一定把这一点克制掉 水果唯一的补充的 东西 还有每次吃好饭都要站十分钟 这样长期下来会成功的 我以前也很胖 现在瘦了 就一年 如果你选择了减肥那就是一辈子 的事情了 不能今天减明天减 。。。因为我们的体制就是易发胖的 我们不能和那些吃不胖的人比 所以 减肥不是嘴上说的 是嘴上做的 更是行动的 。。。减肥很痛苦 但是人有意志力就定能胜过它。。希望你以后减肥成功 祝愿你在不久的考试能顺顺利利的。。加油。。。希望能帮到你。。

Answer 2

个人觉得要瘦的话，必须饿，当然不能真的什么都不吃，多吃些高纤维的，少吃淀粉，蛋白质的。 还有运动作为辅助。 要不然光运动，一旦停下来，有肯能会反弹什么的。还有保证正常的作息时间。 下午六点后不再进食。 晚间可调时间做些竞走什么的。
个例：每天吃一个鸡蛋。 然后不再进食。两个星期可有很大的变化，当然这样比较要有毅力啦。 还有个人的身体状况什么的，慎用哈，亲。

Answer 3

最重要的就是运动，最好不要节食

Answer 4

不要游泳 练习瘦身高温瑜伽

Answer 5

要迅速，只有节食。。。神马都是浮云，节食才是减肥的王道。。。