我男生今年17岁，想再长高点，该怎么锻炼？怎么吃营养餐？如何安排？谢谢！
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多喝牛奶多锻炼'每天吃个鸡蛋'牛奶最好两百毫升左右'香蕉要多吃'早上一杯牛奶可以帮助你长五厘米'晚上最好有个鸡蛋吃
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首先最需要保证的是足够的睡眠，锻炼切忌过量，尽量少进行负重锻炼，多打点篮球就好。营养就多喝汤水，钙是重点，可以适当服食营养品。
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都他马在放屁!在保证正常营养吸收的前提下,身高只和基因有关.
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